خیلی از کسانی که جراحی بینی انجام داده اند ، ورزش کردن و رفتن به باشگاه از بخشی از برنامه های روزانه آن هاست. اما مشخصا ورزش بلافاصله بعد از جراحی بینی ممنوع است و شما باید تا رسیدن به بهبودی نسبی صبر کنید. در غیر این صورت باید در انتظار عواقب این مسئله هم باشید. ورزش بعد از جراحی بینی را در زمان معین شده و با اجازه پزشک شروع کنید.
چرا بلافاصله بعد از جراحی بینی نباید ورزش کرد؟
بعد از جراحی بینی ، بدن به زمان نیاز دارد تا به طور کامل بهبود یابد. ورزش کردن بلافاصله پس از جراحی ، پیش از رسیدن به بهبودی ، می تواند باعث بروز مشکلات جدی شود. در اینجا دلایلی که ورزش بلافاصله بعد از عمل بینی توصیه نمیشود را توضیح می دهیم:
- خطر خونریزی: ورزش های سنگین ، فشار خون را افزایش می دهند و در نتیجه ممکن است باعث باز شدن رگهای خونی در ناحیه بینی شود. این موضوع می تواند منجر به خونریزی ناگهانی شود که نه تنها دردناک است ، بلکه فرآیند بهبود را نیز به تأخیر می اندازد.
- افزایش تورم و کبودی: بدن پس از جراحی بینی تورم و کبودی طبیعی دارد. انجام فعالیت های بدنی شدید میتواند باعث تشدید تورم و کبودی در ناحیه بینی و اطراف آن شود. این موضوع نه تنها ظاهر را تحت تأثیر قرار میدهد ، بلکه ممکن است باعث نارضایتی از نتایج جراحی شود.
- فشار به بخیهها : در روزهای ابتدایی پس از جراحی ، بخیه ها و پوست اطراف بینی بسیار حساس هستند. ورزش کردن می تواند به این ناحیه فشار وارد کند و باعث آسیب به بخیه ها شود. این موضوع ممکن است منجر به باز شدن زخم یا حتی عفونت شود.
- تأثیر منفی بر نتیجه نهایی جراحی: جراحی بینی به گونه ای انجام می شود که نتیجه نهایی آن به زمان و صبر نیاز دارد. انجام ورزش های سنگین می تواند شکل و فرم نهایی این بهتر شد بینی را تحت تأثیر قرار دهد و حتی ممکن است به تغییرات غیرمنتظره در ظاهر بینی منجر شود.
- افزایش ضربان قلب: پس از جراحی ، بدن نیاز به استراحت دارد. ورزش باعث افزایش ضربان قلب می شود که می تواند به فرآیند بهبود ضربه بزند و بدن را تحت فشار قرار دهد. این امر به ویژه برای ناحیه جراحی شده بسیار خطرناک است.
چه مدت بعد از عمل بینی میتوان ورزش بدنسازی کرد؟
معمولاً باید حداقل ۴ هفته از انجام ورزش های سنگین مانند بدنسازی خودداری کرد. در این مدت ، بدن نیاز به ترمیم کامل بافت ها و کاهش تورم دارد. بعد از گذشت این دوره ، می توان تمرینات سبک را آغاز کرد ، اما بازگشت به تمرینات سنگین و وزنهبرداری شدید بهتر است پس از ۶ تا ۸ هفته و با تأیید پزشک انجام شود. رعایت این موارد ، از آسیب به ساختار جدید بینی جلوگیری می کند و روند بهبودی را تسهیل می کند.
زمان مناسب برای شروع ورزش بعد جراحی بینی
زمان مناسب برای شروع ورزش بعد از جراحی بینی یکی از پرسش های مهم برای افرادی است که به تازگی عمل زیبایی بینی انجام دادهاند. به طور کلی ، ورزش می تواند تاثیر مستقیمی روی روند بهبودی داشته باشد ، به همین دلیل باید با دقت و طبق توصیه پزشک اقدام به شروع فعالیت های بدنی کنید.
هفته اول : استراحت کامل در اولین هفته بعد از جراحی بینی ، استراحت توصیه می شود. بدن نیاز دارد تا به طور کامل به جراحی واکنش نشان دهد و فرآیند بهبودی آغاز شود. هر گونه فعالیت فیزیکی در این مدت ممکن است باعث افزایش فشار خون و به تبع آن خونریزی یا تورم بینی شود. | هفته دوم تا هشتم : فعالیت های سبک ورزشی مثل پیاده روی سبک و کم تحرک بدون خم شدن یا بلند کردن اجسام سنگین قابل انجام است. در این دوره ، نباید به بینی فشار وارد شود و از هرگونه فعالیت ورزشی که باعث تعریق زیاد یا ضربه به بینی شود ، باید اجتناب کنید. |
هفته هشتم به بعد: بازگشت تدریجی به ورزش حدوداً دو ماه بعد از عمل، در صورتی که پزشک جراح تأیید کند ، می توانید به ورزش های سبک بازگردید. توجه داشته باشید که ورزش هایی که نیاز به خم شدن شدید یا تحمل وزن زیاد دارند، همچنان توصیه نمی شوند. | دو ماه بعد از جراحی : ورزش های شدیدتر بعد از گذشت دو ماه و با تأیید پزشک ، می توانید به تدریج ورزش های سنگین تر مثل دویدن یا تمرینات با وزنه سبک را آغاز کنید. با این حال ، ورزش های رزمی و شنا یا هر فعالیتی که خطر ضربه به بینی دارد ، باید حداقل به مدت ۳ تا ۶ ماه به تعویق بیفتد. |
شش ماه تا یک سال بعد : ورزش های بدون محدودیت پس از ۶ ماه تا یک سال و با بهبود کامل ساختار بینی ، می توانید به تمامی فعالیت های ورزشی بدون هیچ محدودیتی برگردید. توجه داشته باشید در ورزش هایی مثل دوچرخه سواری و موتورسواری برخورد باد با فشار به صورت می تواند در بروز تورم بینی و سینوزیت بعد از جراحی مؤثر باشد و استفاده از کاسکت توصیه می شود. فقط مراقب ضربه کاسکت به بینی باشید. همچنان مراقبت از بینی در برابر هرگونه ضربه یا آسیب توصیه میشود. | |
چند روز بعد از جراحی بینی میتوان شنا کرد؟
شنا کردن بعد از جراحی بینی یکی از سوالات رایجی است که برای افرادی که عمل زیبایی بینی انجام دادهاند ، پیش میآید. با توجه به حساسیت و شرایط خاص بینی در دوران بهبودی ، باید برای بازگشت به فعالیت هایی مثل شنا کردن با احتیاط عمل کرد.
چرا نباید بلافاصله بعد از جراحی شنا کرد؟
بعد از جراحی بینی ، ساختار بینی بسیار حساس است و هنوز به طور کامل بهبود نیافته است. آب استخر به دلیل وجود کلر و مواد شیمیایی ممکن است باعث تحریک بینی و پوست شود. همچنین فشار آب و احتمال وارد شدن آب به داخل بینی می تواند به بافت های داخلی بینی آسیب برساند و روند بهبودی را به تاخیر بیندازد.
چند روز بعد از جراحی بینی میتوان شنا کرد؟
به طور کلی ، پزشکان توصیه می کنند که حداقل ۸ هفته بعد از جراحی بینی از شنا کردن در استخر یا دریا خودداری کنید. دلیل این مدت زمان ، نیاز به ترمیم و بهبود کامل زخم ها و کاهش التهاب است. در این مدت باید مراقب باشید که آب به بینی وارد نشود و بینی در معرض فشار قرار نگیرد.
چرا زمان بیشتری برای شنا در دریا لازم است؟
آب دریا به دلیل وجود نمک و باکتریها ممکن است نسبت به استخر خطر بیشتری داشته باشد. بنابراین ، بهتر است برای شنا در دریا یا آب های طبیعی تا ۸ هفته صبر کنید تا بینی کاملاً بهبود یابد و خطر عفونت کاهش یابد.
شنا در آب های کم عمق یا با سر بیرون از آب
اگر بعد از ۶ هفته تصمیم به شنا کردن دارید، بهتر است از شناهایی که نیاز به زیر آب رفتن یا فرو بردن سر در آب دارند خودداری کنید. شما میتوانید به آرامی در آب قدم بزنید ، به شرطی که سر و بینی شما در آب فرو نرود. پس از ۲ ماه و با تایید جراح بینی ، می توانید به فعالیت های کامل شنا بازگردید. با این حال ، باید مراقب باشید که شیرجه نزنید واز انجام شناسایی مثل کرال یا پروانه که باعث برخورد صورت و بینی با فشار به سطح آب میشوند جدا خودداری کنید. اگر در ضمن انجام شنا متوجه بروز تورم یا درد یا گرفتگی بینی شدید حتما جراح خود را مطلع سازید . پس از ۱۸ ماه از عمل بینی میتونید با آرامش حرفهای شنا کنید.
ایا بعد از عمل بینی میتوان بوکس کار کرد؟
بعد از عمل ، فعالیت هایی مانند بوکس که با ضربه مستقیم به صورت همراه هستند ، بهشدت ممنوع هستند. معمولاً حداقل ۳ تا ۶ ماه زمان نیاز است تا استخوان ها ، غضروف و بافت های بینی به طور کامل ترمیم شوند. وارد شدن هرگونه ضربه در این دوره می تواند منجر به جا به جایی فرم بینی یا آسیب به نتایج جراحی و کج شدن بینی بعد از عمل شود. بنابراین ، بازگشت به ورزش های رزمی مانند بوکس باید با نظر پزشک و بعد از بهبودی کامل انجام گیرد.
آیا کوهنوردی بعد از عمل بینی بلامانع است؟
کوهنوردی بعد از عمل بینی در هفته های اول توصیه نمی شود ، چرا که بالا رفتن از ارتفاعات می تواند فشار خون را تغییر داده و باعث افزایش تورم یا حتی خونریزی شود. همچنین فعالیت فیزیکی شدید ممکن است روند بهبودی را مختل کند. بهتر است حداقل ۳ تا ۴ هفته از انجام کوهنوردی خودداری کنید و پس از آن ، با اجازه پزشک و شروع آهسته ، فعالیت خود را از سر بگیرید تا به بینی فشاری وارد نشود.
